Bien que la pleine conscience et la méditation guidée soient souvent assimilées, elles reposent en réalité sur des concepts très différents. La première vise à diriger l’attention vers le moment présent sans porter de jugement, alors que la seconde implique une présence extérieure qui va guider notre esprit vers un état de relaxation ou de […]
Catégorie : Développement personnel
La visualisation est une technique de développement personnel qui mise sur l’imaginaire pour atteindre ses objectifs. Selon cette méthode, il suffirait de se projeter mentalement dans la réalisation de ses désirs les plus profonds pour qu’ils se concrétisent. C’est d’ailleurs ce que font des sportifs de haut niveau avant une compétition. Ils s’entrainent à visualiser […]
Avez-vous déjà ressenti ce moment où vous doutez de vos capacités, que ce soit lors d’une présentation au travail ou dans vos interactions sociales ? Ce sentiment d’incertitude peut s’immiscer dans notre vie quotidienne, affectant notre capacité à saisir des opportunités et à interagir avec confiance. Pourtant, la confiance en soi est une compétence essentielle […]